Hal yang perlu dilakukan usai libur panjang (Foto: kabarfokus.id)
Surabaya, kabarfokus.id
Biasanya usai libur panjang orang-orang akan terlena dan seakan enggan untuk melakukan aktivitas kembali. Karena sudah hanyut dalam santainya libur panjang yang sudah dijalani, seperti misalnya momen libur nataru kemarin.
Berikut tips dari kabar fokus.id yang dirangkum dari beberapa literasi dan referensi:
1. Merapikan Barang-barang
-Bongkar koper/tas: Segera keluarkan pakaian kotor dan barang bawaan lainnya. Jangan biarkan menumpuk terlalu lama.
-Mencuci pakaian: Prioritaskan mencuci pakaian yang digunakan selama liburan agar tidak menjadi beban di hari kerja.
2. Mengatur Ulang Jadwal (Manajemen Tugas)
-Periksa daftar tugas (To-Do List): Lihat kembali pekerjaan atau janji yang tertunda sebelum liburan.
-Tentukan prioritas: Pilih 3 tugas paling penting untuk diselesaikan di hari pertama masuk agar tidak merasa kewalahan.
-Cek email & pesan: Sisihkan waktu khusus untuk menyortir pesan yang masuk tanpa harus langsung membalas semuanya sekaligus.
3. Penyesuaian Tubuh & Kesehatan
-Atur ulang jam tidur: Cobalah untuk tidur lebih awal agar tubuh bisa beradaptasi kembali dengan jam bangun pagi.
-Hidrasi & Nutrisi: Minum banyak air putih dan kembali ke pola makan sehat setelah mungkin banyak mengonsumsi makanan “liburan”.
-Olahraga ringan: Gerakan tubuh secara ringan (seperti jalan santai) untuk mengembalikan energi.
4. Persiapan Mental
Datang lebih awal: Jika bekerja di kantor, cobalah datang 15-30 menit lebih awal untuk beradaptasi dengan suasana kerja tanpa terburu-buru.
Berikan waktu transisi: Jangan memaksakan diri untuk langsung bekerja 100% dengan intensitas tinggi di jam pertama. (KF)
